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なくそう!望まない受動喫煙

最終更新日:
 

受動喫煙とは?

 「受動喫煙」とは、他の人が吸っているタバコから立ちのぼる煙や、その人が吐き出す煙を吸い込んでしまうことをいいます。

  タバコの煙には、ダイオキシンなどの発がん性物質を含む4,000種類以上の有害化学物質が含まれています。喫煙者が吸い込む煙よりもタバコの先から出る煙に多く含まれ、その濃度差は最大130倍。タバコは喫煙者だけではなく、吸っていない人の健康にも影響を与え、脳卒中や肺がん、乳幼児突然死症候群(SIDS)などの被害が報告され年間1万5千人が死亡していると推計されています。 

 

タバコの煙に含まれる成分は?

 タバコの煙に含まれる有害化学物質は、アンモニア、ホルムアルデヒド(ホルマリン)、トルエン、フェノール、ベンゼン、シアン化水素、カドミウム、一酸化炭素、ダイオキシンなど4,000種類以上と言われています。この中には60種類以上の発がん性物質も含まれています。

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 最近、環境汚染でよく耳にするPM2.5(微小粒子状物質)は、大気中に浮遊するごくごく微小な粒子(粒径2.5μm以下)のことで、植物・木材や化石燃料などの燃焼で発生します。
タバコの煙も典型的なPM2.5。粒が小さいため鼻腔で捉えられず気管から気管支へと侵入し、肺胞まで到達して肺や全身の炎症を引き起こします。

 

 煙を吸わなくても悪影響が

 煙が家の壁やほこり、カーテンなどに付着すると、煙がなくても室内に有害化学物質が残ります。一旦壁やほこりなどに吸着すると換気などでは解消できません。喫煙者の息からは喫煙後も30~45分間有害化学物質が出続けるので、煙を直接吸わなくても体の中に取り込むことになります。

 ベランダなど屋外に出て喫煙しても、その後すぐに家に入って子どもを抱けば、呼気からと衣服や髪の毛に付着した有害化学物質の影響を受ける危険性があります。
 特に注意をしたいのは、乳幼児がいる家庭。有害化学物質はおもちゃなどを含め、いたるところに付着します。乳幼児は床の上をハイハイし、ソファで眠り、何でも口に入れようとします。乳幼児の場合、呼吸速度が大人より速いことや床などとの接触が多いことから大人よりリスクが高いといわれています。
 成長段階にある子どもへの影響は、決して無視できるものでありません。

 受動喫煙を防ぐ唯一の方法は禁煙。自分自身や周りの人のために今すぐ禁煙に取り組みましょう。

 

禁煙にチャレンジ!

 禁煙に「遅い」ということはありません。今すぐ禁煙にチャレンジしましょう!

 ○周りの人へ禁煙する期日を宣言!
  「少しずつ減らす」「軽いタバコに変える」はダメ!

 ○禁断症状はある程度覚悟

  最も苦しいのは開始後3日間。約2週間後は症状が落ち着く

 ○「1本くらいなら・・・」と甘くみない 

 

禁煙したらこんないいことが!

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 ○呼吸が楽になる(咳・痰・喘鳴が改善する)     ○口臭がなくなる

 ○目覚めが爽やかになる              ○肌・胃の調子がよくなる

 ○タバコを吸える場所を探さなくてもよい      ○お金が貯まる

 ○周りの人も受動喫煙から解放される


禁煙がつらい人は・・・

 禁煙外来や禁煙補助剤を利用すると無理なく禁煙できます。
 <保険が適用される禁煙外来>
 対象者:(35歳以上)1日の喫煙本数 × 喫煙年数 =200以上
     (35歳未満)制限なし
 費 用:自己負担3割で17,000円~20,000円程度
 期 間:基本的な禁煙支援プログラム(約3ヵ月)
 ※禁煙治療に保険が使える医療機関はこちら↓
 
 <禁煙補助剤>
 ニコチンガム:噛んで使う薬。口の中の粘膜からニコチンを吸収させるガム製剤。離脱症状を抑制する。
 ニコチンパッチ:貼り薬。ニコチンを皮膚から吸収させる。離脱症状を抑制する。
 バレニクリン:ニコチンを含まない飲み薬。離脱症状だけでなく、喫煙による満足感も抑制する。
 

加熱式タバコは安全なの?

 専用の機器を使い電気で加熱することで煙を発生させる加熱式タバコ。有害物質が著しく軽減されるとされていますが、通常のタバコより健康リスクを減らすことができるかは、現時点で科学的根拠がありません。
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健康増進法が改正され、学校などで禁煙に

望まない受動喫煙を防止する目的で、多数の人が利用する施設が禁煙となります。管理権原者には管理義務が課せられ、違反した場合の罰則(過料)規定が設けられています。

 

2019年7月1日から

 学校、病院、行政機関の庁舎などが原則「敷地内禁煙」

 

2020年4月1日から

 ホテルや旅館、飲食店などの多くの者が利用する施設が原則「屋内禁煙」

 屋内で喫煙を認める場合には、喫煙専用室等の設置が必要になります。

  ただし、経過措置として、既存の経営規模の小さな飲食店では、喫煙可能な場所である旨を掲示すること、客・従業員ともに20歳未満は立ち入らせな

  いことで、店内での喫煙が可能。

 ※改正の詳細は、厚生労働省ホームページ別ウィンドウで開きます(外部リンク)でご確認ください。

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