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運動で健康寿命を延ばそう~村地区高齢者学級~

最終更新日:

 9月11日、栖本町の村地区の高齢者学級がありました。

 今回のテーマは健康寿命を延ばすための運動方法で、健康寿命を延ばすためには運動が必要であることやその運動方法を知ってもらおうと開催。健康運動指導士の浦田さん(市スポーツ振興課)が講師となって、一日に必要な運動についてや65歳以上で寝たきりになる主な原因などを説明。実技もあり、準備運動のストレッチから、筋肉トレーニングの紹介として膝伸ばし、スクワット、かかと上げ、もも上げ、寝た状態での膝伸ばしなど自分の体力にあった仕方を学んでいました。

 参加者は、「これからも身体を動かす運動を続けていきたい」「ストレッチのやり方が分かって良かった」など満足していました。

 これを機会に運動の習慣を身につけたいですね。

 

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  説明する浦田講師  膝伸ばし気持ちいい~  ストレッチは大切ですよ
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