９月５日、あましんスタジアムでランニングセミナーを開催しました。
このセミナーは、天草市スポーツコミッションが行う事業で、天草マラソンをより楽しむためのスポーツコミュニティ「天草マラソン⭐︎ランニングコミュニティ」の一環として開催したもので、市内外から９人が参加。
講師には古川大晃さんを迎え、ウォーミングアップや走り方講習、ランニングを行いました。
〈古川大晃さんのプロフィール〉
京都工芸繊維大学特任助教、2025箱根駅伝に関東学生連合（東京大学大学院）のメンバーとして出場、熊本城マラソン2026優勝を含め５度優勝。
参加者たちの自己紹介の後、古川さんから楽に走るコツを教わりました。
まずは、青山学院大学の「青トレ」を取り入れ、肩甲骨や股関節、ハムストリングス、体側をほぐす動的ストレッチ。
上げた腕を背面に下ろし肩甲骨を動かす
足を大きく回し股関節をストレッチ
太もも後ろのハムストリングスを伸ばす
走るときのイメージは、頑張って足や腕を振って走るのではなく、バスケットボールを弾ませるイメージで「緊張とリラックスを繰り返す走り」を意識すること。
走る姿勢とフォームのポイントを確認した後、みんなで１ｋｍの周回コースを５周走る予定でジョグをスタート！参加者同士や古川さんとの会話を楽しみながら走りました。皆さん５周で終わるのかと思いきや、あと一周追加して６周を完走しました。
ジョグの後は、走るフォームを崩さないための補強トレーニングを紹介。
最後に念入りなストレッチで筋肉の張りをやわらげました。
時間をかけクールダウン！体側を伸ばす
ハムストリングスを伸ばす
みんなで記念撮影 また走りましょう！
ランニングコミュニティでは、Bandというスマートフォンアプリを使い、グループでの交流や“朝ラン”など練習会のお誘い、古川さんのコラムの発信など、ランニングを楽しむためのさまざまなコンテンツの提供やメンバー同士の交流を行っています。
ランニングを楽しみたい皆さん、ランコミにぜひご加入ください！ →申し込みフォームはこちら
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