また、健康づくりには栄養も欠かせません。「食べたら動いて健康アップ！」運動の消費カロリーも掲載しています。

　仕事が休みの日やちょっとした空き時間など、季節折々の天草を友人や家族と一緒に歩いてみませんか？

〇歩く目的にそっていろんなコースを活用してみましょう

・散歩気分で子どもや夫婦で一緒に歩いて気分転換

・海や山など趣味や楽しみをもってリフレッシュ

・山あり谷あり、坂道を利用して運動強化